Sejauh ini masyarakat kita lebih akrab dengan kurma kering daripada kurma muda. Hal ini diduga oleh sejumlah faktor, seperti ketersediaan kurma muda yang lebih jarang dan harganya jauh lebih tinggi dari kurma kering. Di balik itu semua, ternyata kurma muda menyimpan begitu banyak manfaat kesehatan. Apa manfaat kurma muda untuk kesehatan?
Kurma muda atau Ruthob adalah jenis kurma segar yang memiliki rasa manis dengan tekstur yang renyah. Harganya pun cukup mahal, mengingat ketersediaannya di negara kita terbatas dan lebih bergantung pada impor dari luar negeri.
Kurma muda sarat dengan berbagai nutrisi dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin B, kalsium, zat besi dan berbagai bahan lain yang tentunya bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan fruktosa di dalam kurma muda dapat memberikan energi instan ketika tubuh mengalami kelelahan. Bagi wanita hamil, mengkonsumsi kurma muda secara teratur juga luar biasa manfaatnya. Sebab, pada kurma muda terkandung hormon mirip oksitosin yang diduga bisa membantu mempercepat proses kelahiran dan mencegah terjadinya perdarahan hebat saat melahirkan. Berikut adalah berbagai manfaat kurma muda.
Pemberi Energi Instan
Kurma muda mengandung gula fruktosa yang dapat dengan cepat diserap oleh tubuh sehingga dapat memberikan energi dan merevitalisasi tubuh secara instan. Tidak mengherankan jika kurma muda sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pertama saat berbuka puasa dan kapan pun tubuh kekurangan energi.
Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat kurma muda terkait erat dengan kandungan vitamin A dan senyawa zeaxanthin di dalamnya yang menawarkan perlindungan terhadap degenerasi makula terkait usia. Dengan demikian, kesehatan mata selalu dijaga tanpa khawatir dengan usia yang semakin tua jika mengkonsumsi kurma muda dilakukan secara teratur sejak usia dini.
Kaya Zat Besi
Kurma muda adalah sumber zat besi yang sangat baik. Dalam 100 gram kurma muda mengandung 0,90 mg zat besi atau sekitar 11% dari kebutuhan zat besi yang direkomendasikan. Zat besi itu sendiri memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk memainkan peran penting dalam pembentukan hemoglobin, mampu menjaga kesehatan otot dan otak serta berbagai fungsi penting lainnya.
Membantu Mencegah Stroke dan Jantung Koroner
Kurma muda dapat menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner. Hal ini karena kandungan mineral kalium di dalamnya yang dapat membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung agar tetap stabil.
Baik untuk Wanita Hamil
Manfaat kurma muda untuk wanita hamil cukup luar biasa. Betapa tidak, pada kurma muda terkandung hormon yang menyerupai hormon oksitosin yang dikenal membantu mempercepat proses kelahiran dan mencegah terjadinya perdarahan hebat saat melahirkan.
Bahkan kandungan fitoestrogen pada kurma muda juga memiliki aktivitas estrogenik yang memiliki struktur yang mirip dengan estrogen alami sehingga wanita diyakini mampu meningkatkan kesuburan. Bagi pasangan yang sudah lama menunggu kehadiran bayi, tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi buah yang satu ini.
Membantu Proses Metabolisme Tubuh Secara Optimal
Kurma muda juga merupakan sumber beberapa kelompok vitamin B-kompleks, seperti pridoksin, niasin, asam pantotenat dan riboflavin yang bertindak sebagai faktor pembantu dalam proses metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak dalam tubuh.
Kaya akan Antioksidan
Siapa sangka, pada kurma muda ternyata ada berbagai senyawa antioksidan seperti beta karoten, lutein dan zeaxanthin yang memiliki kontribusi besar dalam melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Dengan begitu, risiko kanker dan berbagai penyakit serius lainnya dapat diminimalisir.
Meningkatkan Memori
Ada yang cepat lupa? Jika dibiarkan, bisa-bisa menjadi pikun ketika sudah tua. Sebagai tindakan pencegahan, konsumsilah kurma muda. Manfaat kurma muda ini bisa meningkatkan daya ingat. Kurma muda mengandung kalium sangat tinggi, dan kalium adalah zat yang dibutuhkan oleh otak. Dengan rutin mengonsumsi kurma muda, kinerja otak Anda bisa lebih maksimal.
Detoksifikasi Tubuh
Pakar kesehatan Islam merekomendasikan makan kurma muda dan kurma biasa secara bersamaan. Kurma muda bertekstur kering dan dingin, kurma biasa bertekstur lembab dan hangat. Perbedaan sifat kedua kurma ini diyakini mampu menetralisir obat-obatan, makanan, dan racun yang ada di dalam tubuh.
Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu penyakit mematikan yang diderita banyak orang. Mungkin pola makan orang Indonesia tidak baik, terutama setelah Lebaran di mana makanannya adalah bersantan dan banyak karbohidrat daripada serat dan protein.
Selain obat hipertensi, ternyata kurma muda juga mengandung kalium yang sangat tinggi. Kalium dapat menekan kelebihan natrium (garam) yang biasanya dimiliki oleh pasien darah tinggi. Lalu, kurma muda juga mengandung magnesium, mineral yang bisa membuat pembuluh darah tetap lebar sehingga darah bisa mengalir tanpa hambatan.
Anda hanya perlu mengonsumsi 5 kurma muda sehari untuk memenuhi kebutuhan harian kalium dan magnesium.
Mencegah Kanker
Selain hipertensi, kanker adalah penyakit yang sangat berbahaya. Anda dapat mengurangi risiko kanker dengan mengonsumsi kurma muda. Manfaat kurma muda diperoleh dari kandungan vitamin A yang dapat melindungi Anda dari kanker paru-paru dan kanker mulut.
Penelitian telah dilakukan oleh Dr. Arshad H Rahmani dari Universitas Qassim, menyimpulkan bahwa kurma memiliki khasiat anti kanker yang berfungsi untuk melawan perkembangan sel kanker. Buah kurma juga mengandung senyawa beta-D glukan (antioksidan) yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang dapat mempercepat pertumbuhan sel kanker. Studi ini telah dipublikasikan dalam Journal of Clinical and Experimental Medicine.
Melancarkan ASI
Jika biasanya orang Indonesia menggunakan daun katuk untuk melancarkan ASI, sekarang Anda juga bisa mengonsumsi kurma muda. Kurma muda mengandung oksitosin yang dapat meningkatkan produksi susu.
Perawatan Kulit dan Rambut
Wanita Timur Tengah menjadikan kurma muda sebagai media perawatan kecantikan mereka. Kurma muda mengandung vitamin C yang berguna untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, serta melembabkan kulit dengan baik.
Kurma juga berkhasiat untuk mengatasi kerontokan rambut karena mengandung vitamin B. Biasanya orang menggunakan kurma muda yang telah diolah sebagai minyak untuk pengobatan, bukan kurma muda yang dikonsumsi langsung.
Sungguh menakjubkan manfaat dari kurma muda ini. Jadi tunggu apalagi, lengkapi menu makanan sehari-hari dengan menghadirkan kurma muda di dalamnya. Tidak perlu khawatir dengan harga yang relatif tinggi, lihat lebih jauh untuk manfaat yang ditawarkannya untuk kesehatan.
Sumber :
https://www.honestdocs.id/manfaat-kurma-muda
https://bacaterus.com/manfaat-kurma-muda/
Kurma muda atau Ruthob adalah jenis kurma segar yang memiliki rasa manis dengan tekstur yang renyah. Harganya pun cukup mahal, mengingat ketersediaannya di negara kita terbatas dan lebih bergantung pada impor dari luar negeri.
Kurma muda sarat dengan berbagai nutrisi dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin B, kalsium, zat besi dan berbagai bahan lain yang tentunya bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan fruktosa di dalam kurma muda dapat memberikan energi instan ketika tubuh mengalami kelelahan. Bagi wanita hamil, mengkonsumsi kurma muda secara teratur juga luar biasa manfaatnya. Sebab, pada kurma muda terkandung hormon mirip oksitosin yang diduga bisa membantu mempercepat proses kelahiran dan mencegah terjadinya perdarahan hebat saat melahirkan. Berikut adalah berbagai manfaat kurma muda.
Pemberi Energi Instan
Kurma muda mengandung gula fruktosa yang dapat dengan cepat diserap oleh tubuh sehingga dapat memberikan energi dan merevitalisasi tubuh secara instan. Tidak mengherankan jika kurma muda sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pertama saat berbuka puasa dan kapan pun tubuh kekurangan energi.
Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat kurma muda terkait erat dengan kandungan vitamin A dan senyawa zeaxanthin di dalamnya yang menawarkan perlindungan terhadap degenerasi makula terkait usia. Dengan demikian, kesehatan mata selalu dijaga tanpa khawatir dengan usia yang semakin tua jika mengkonsumsi kurma muda dilakukan secara teratur sejak usia dini.
Kaya Zat Besi
Kurma muda adalah sumber zat besi yang sangat baik. Dalam 100 gram kurma muda mengandung 0,90 mg zat besi atau sekitar 11% dari kebutuhan zat besi yang direkomendasikan. Zat besi itu sendiri memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk memainkan peran penting dalam pembentukan hemoglobin, mampu menjaga kesehatan otot dan otak serta berbagai fungsi penting lainnya.
Membantu Mencegah Stroke dan Jantung Koroner
Kurma muda dapat menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner. Hal ini karena kandungan mineral kalium di dalamnya yang dapat membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung agar tetap stabil.
Baik untuk Wanita Hamil
Manfaat kurma muda untuk wanita hamil cukup luar biasa. Betapa tidak, pada kurma muda terkandung hormon yang menyerupai hormon oksitosin yang dikenal membantu mempercepat proses kelahiran dan mencegah terjadinya perdarahan hebat saat melahirkan.
Bahkan kandungan fitoestrogen pada kurma muda juga memiliki aktivitas estrogenik yang memiliki struktur yang mirip dengan estrogen alami sehingga wanita diyakini mampu meningkatkan kesuburan. Bagi pasangan yang sudah lama menunggu kehadiran bayi, tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi buah yang satu ini.
Membantu Proses Metabolisme Tubuh Secara Optimal
Kurma muda juga merupakan sumber beberapa kelompok vitamin B-kompleks, seperti pridoksin, niasin, asam pantotenat dan riboflavin yang bertindak sebagai faktor pembantu dalam proses metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak dalam tubuh.
Kaya akan Antioksidan
Siapa sangka, pada kurma muda ternyata ada berbagai senyawa antioksidan seperti beta karoten, lutein dan zeaxanthin yang memiliki kontribusi besar dalam melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Dengan begitu, risiko kanker dan berbagai penyakit serius lainnya dapat diminimalisir.
Meningkatkan Memori
Ada yang cepat lupa? Jika dibiarkan, bisa-bisa menjadi pikun ketika sudah tua. Sebagai tindakan pencegahan, konsumsilah kurma muda. Manfaat kurma muda ini bisa meningkatkan daya ingat. Kurma muda mengandung kalium sangat tinggi, dan kalium adalah zat yang dibutuhkan oleh otak. Dengan rutin mengonsumsi kurma muda, kinerja otak Anda bisa lebih maksimal.
Detoksifikasi Tubuh
Pakar kesehatan Islam merekomendasikan makan kurma muda dan kurma biasa secara bersamaan. Kurma muda bertekstur kering dan dingin, kurma biasa bertekstur lembab dan hangat. Perbedaan sifat kedua kurma ini diyakini mampu menetralisir obat-obatan, makanan, dan racun yang ada di dalam tubuh.
Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu penyakit mematikan yang diderita banyak orang. Mungkin pola makan orang Indonesia tidak baik, terutama setelah Lebaran di mana makanannya adalah bersantan dan banyak karbohidrat daripada serat dan protein.
Selain obat hipertensi, ternyata kurma muda juga mengandung kalium yang sangat tinggi. Kalium dapat menekan kelebihan natrium (garam) yang biasanya dimiliki oleh pasien darah tinggi. Lalu, kurma muda juga mengandung magnesium, mineral yang bisa membuat pembuluh darah tetap lebar sehingga darah bisa mengalir tanpa hambatan.
Anda hanya perlu mengonsumsi 5 kurma muda sehari untuk memenuhi kebutuhan harian kalium dan magnesium.
Mencegah Kanker
Selain hipertensi, kanker adalah penyakit yang sangat berbahaya. Anda dapat mengurangi risiko kanker dengan mengonsumsi kurma muda. Manfaat kurma muda diperoleh dari kandungan vitamin A yang dapat melindungi Anda dari kanker paru-paru dan kanker mulut.
Penelitian telah dilakukan oleh Dr. Arshad H Rahmani dari Universitas Qassim, menyimpulkan bahwa kurma memiliki khasiat anti kanker yang berfungsi untuk melawan perkembangan sel kanker. Buah kurma juga mengandung senyawa beta-D glukan (antioksidan) yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang dapat mempercepat pertumbuhan sel kanker. Studi ini telah dipublikasikan dalam Journal of Clinical and Experimental Medicine.
Melancarkan ASI
Jika biasanya orang Indonesia menggunakan daun katuk untuk melancarkan ASI, sekarang Anda juga bisa mengonsumsi kurma muda. Kurma muda mengandung oksitosin yang dapat meningkatkan produksi susu.
Perawatan Kulit dan Rambut
Wanita Timur Tengah menjadikan kurma muda sebagai media perawatan kecantikan mereka. Kurma muda mengandung vitamin C yang berguna untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, serta melembabkan kulit dengan baik.
Kurma juga berkhasiat untuk mengatasi kerontokan rambut karena mengandung vitamin B. Biasanya orang menggunakan kurma muda yang telah diolah sebagai minyak untuk pengobatan, bukan kurma muda yang dikonsumsi langsung.
Sungguh menakjubkan manfaat dari kurma muda ini. Jadi tunggu apalagi, lengkapi menu makanan sehari-hari dengan menghadirkan kurma muda di dalamnya. Tidak perlu khawatir dengan harga yang relatif tinggi, lihat lebih jauh untuk manfaat yang ditawarkannya untuk kesehatan.
Sumber :
https://www.honestdocs.id/manfaat-kurma-muda
https://bacaterus.com/manfaat-kurma-muda/
